Actividades en Córdoba Holística

diciembre 09, 2009

Nutrición: El limón


El limón ocupa un primer lugar entro los frutos curativos, preventivos y de aporte vitamínico, transformándolo en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.

Posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis, hasta pulmonías, bronquitis, congestiones, gripe, pleuresías, asma etc.

Ayuda a cicatrizar heridas de todo tipo, aplicándolo interior y exteriormente.

El limón es muy rico en minerales entre los que se destacan potasio, magnesio, calcio y fósforo (contiene también sodio, hierro y flúor).

Cuenta con algunas vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, PP).

La vitamina B1 (tiamina) previene y cura la enfermedad del beriberi cuyos síntomas son parálisis, edema e insuficiencia cardíaca. Interviene además en el metabolismo de los hidratos de carbono.

La vitamina PP (niacina) previene contra la piel áspera, pelagra. Enfermedad que se manifiesta por la inflamación de la piel, mala digestión y alteraciones mentales. Esta vitamina es muy necesaria para conservar la salud de la piel, el aparato digestivo y el sistema nervioso.

Es un fruto que podríamos definir como medicinal por excelencia ya que actúa como curativo en más de 150 enfermedades.

En cualquier parte del organismo donde se encuentren las toxinas, ya sea en la sangre, en los órganos, en los tejidos, el limón una vez ingerido acude para combatirlas disolviendo sus acumulaciones y expulsarlas. Es además un gran consumidor de microbios y el mejor protector contra las enfermedades infecciosas.

El limón es bueno en casos de hipertensión, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares (activando la circulación de la sangre), en casos de diabetes colabora en evitar complicaciones relacionadas con las arterias.

Previene la formación de cálculos renales y puede llegar a disolverlos lentamente.

Al igual que cualquier medicamento su consumo está directamente ligado a las condiciones física de cada persona pues, si bien es un gran aliado de la salud también su consumo deberá ser restringido frente a situaciones particularizadas, que puede estar padeciendo un individuo siendo en esos casos su consumo no indicado.

Por ejemplo está contraindicado, en casos de desmineralización, descalcificación, anemia, raquitismo, fragilidad de los huesos, inflamación de las encías, dientes flojos y muy cariados, llagas en la boca y garganta, grietas en la lengua, heridas en la piel, edad avanzada o niños débiles, insomnio, acidosis, sensibilidad a los ácidos, estreñimiento crónico, inflamación de la próstata, inflamación de la matriz, vejiga o esófago. Mientras dura el período menstrual, enfermedades de los nervios.

La cantidad a consumir depende de cada persona y de su constitución orgánica. Por ejemplo las personas de constitución fuerte lo toleran más que los ancianos y los niños. Los obesos más que los delgados. Dependiendo de estos factores se puede llegar a tomar desde pequeñas dosis de jugo hasta medio limón y llegar a tomar el jugo de tres limones diarios aquellas personas que lo toleran bien.

Algunas sugerencias sobre como aplicarlo

• Para el dolor de cabeza aplicar rodajas de limón sobre la zona dolorida, sustituyéndolas por otras a medida que éstas se van calentando.

• Cuando hay dolores musculares, ciática, lumbalgia, dolores de piernas y columna masajear con jugo de limón la zona afectada.

• Para los pies cuando están cansados o hinchados. Baños de pies con agua y jugo de limón.

• En casos de indigestión se lo puede combinar con una tisana de manzanilla. Si es un problema hepático se lo combina con boldo o diente de león.

noviembre 11, 2009

REFLEXIÓN: Esposas Mentales

 Cuento Sufí


Un habitante de un pequeño pueblo descubrió un día que sus manos estaban aprisionadas por unas esposas. Cómo llegó a estar esposado es algo que carece de importancia. Tal vez lo esposó un policía, quizás su mujer, tal vez era esa la costumbre en aquella época. Lo importante es que de pronto se dió cuenta de que no podía utilizar libremente sus manos, de que estaba prisionero.
Durante algún tiempo forcejeó con las esposas y la cadena que las unía intentando liberarse.

Trató de sacar las manos de aquellos aros metálicos, pero todo lo que logró fueron magulladuras y heridas. Vencido y desesperado salió a las calles en busca de alguien que pudiese liberarlo. Aunque la mayoría de los que encontró le dieron consejos y algunos incluso intentaron soltarle las manos, sus esfuerzos sólo generaron mayores heridas, agravando su dolor, su pena y su aflicción. Muy pronto sus muñecas estuvieron tan inflamadas y ensangrentadas que dejó de pedir ayuda, aunque no podía soportar el constante dolor, ni tampoco su esclavitud.

Recorrió las calles desesperado hasta que, al pasar frente a la fragua de un herrero, observó cómo éste forjaba a martillazos una barra de hierro al rojo. Se detuvo un momento en la puerta mirando. Tal vez aquel hombre podría...

Cuando el herrero terminó el trabajo que estaba haciendo, levantó la vista y viendo sus esposas le dijo: "Ven amigo, yo puedo liberarte". Siguiendo sus instrucciones, el infortunado colocó las manos a ambos lados del yunque, quedando la cadena sobre él.

De un solo golpe, la cadena quedó partida. Dos golpes más y las esposas cayeron al suelo. Estaba libre, libre para caminar hacia el sol y el cielo abierto, libre para hacer todas las cosas que quisiera hacer…

Podrá parecer extraño que nuestro hombre decidiese permanecer en aquella herrería, junto al carbón y al ruido; sin embargo eso es lo que hizo. Se quedó contemplando a su libertador, sintió hacia él una profunda reverencia y en su interior nació un enorme deseo de servir al hombre que lo había liberado tan fácilmente. Pensó que su misión era permanecer allí y trabajar. Así lo hizo, y se convirtió en un simple ayudante.

Libre de un tipo de cadenas, adoptó otras más profundas y permanentes: puso esposas a su mente. Y pensar que había llegado allí buscando la libertad.

octubre 10, 2009

ChiBall y la Danza del Dragón

La acción del Dragón es instantánea!

Sorprendente, original y creativa... La Danza del Dragón es una coreografía ondulante concebida por Mónica Lindford (Australia) y Raphaël Moreno (Francia) cuyo principal objetivo es la restauración completa del torso.

Forma parte de la nueva propuesta para el entrenamiento integral del cuerpo y del espíritu que nos trae el Método ChiBall. Creado desde hace mas de 10 años el método se expande primero en el mundo anglosajón (Mónica es de origen inglés pero nacida en Australia) y alcanza Francia, Suecia, Suiza, España... y ahora Córdoba.

La sinergia es más que la suma de sus partes, por lo que es posible integrar el Qi Gong, el yoga, el pilates, la relajación activa y la danza. Conforme a los postulados de la Medicina Tradicional China, el movimiento y la información ofrecidos a través del cuerpo produce la regulación necesaria de las funciones vitales, respetando el ritmo individual y la naturaleza del cuerpo humano.

Se trabaja con una pelota coloreada y perfumada en la mano, lo que ayuda a focalizar la atención y a despertar las sensaciones. Los automasajes con la chiball completan las sesiones para un momento de consciencia, juego y relajación.

El Método ChiBall conjuga la filosofía moderna del color y la terapia aromática, y éstas a su vez encuentran su lugar dentro de los sistemas tradicionales de los chakras y la teoría de los 5 elementos. Los colores en ambos casos se asocian a nuestra organización corporal, nuestras emociones y problemáticas vitales.

Las antiguas filosofías habían comprendido hace miles de años que el color posee una poderosa fuerza de sanación. Cada color tiene una vibración y se asocia a una parte de nuestro cuerpo, nuestro psiquismo y nuestro propósito en la vida. El color puede nutrir nuestro espíritu y nos ayuda en nuestra tarea con coraje y aceptación. Las fragancias y los aceites esenciales son reconocidos por su capacidad de curar dolencias físicas y transformar el cuerpo mental y las emociones. Los aromas penetran nuestro ser íntegramente a través de la piel y el sentido del olfato.

La música ha sido seleccionada y compuesta especialmente para sostener este entrenamiento armoniosamente.

La particularidad de la Danza del Dragón reside en su intención deliberada de modelar el cuerpo. Las suaves ondulaciones producen un drenaje natural de toxinas, la respiración es más profunda y calibrada, facilita la digestión y la correcta asimilación de los alimentos. La piel es más tersa, luminosa y suave.

Femenina y sensual, conviene también a los hombres. Dinamizante, placentera y relajante, la Danza del Dragón ofrece el equilibrio y la armonía en 45 minutos de práctica.

La mayor sorpresa es la facilidad con que los movimientos se incorporan en una aparente rutina de trabajo corporal, la mayor satisfacción es la durabilidad de los resultados obtenidos y el mayor desafío es la profundidad con la cual el Dragón conmueve las células más escondidas.

Fuente:
Prof. Laura Bernardi
Te: 0351- 152 165 914 / bernardilaura@yahoo.com

septiembre 12, 2009

¿Eneagrama?

El Eneagrama es un método de auto conocimiento y transformación personal; mediante el cual, podemos distinguir entre los aspectos que corresponden a la esencia y los concernientes a la personalidad de un individuo.

Entendiendo por personalidad, a todo aquello adquirido: nuestras conductas rígidas, automáticas e inconscientes. La personalidad, es esa máscara que se va desarrollando como una estrategia de adaptación y defensa del medio en donde nos desenvolvemos; pero en la medida que nos identificamos con nuestra personalidad cada vez un poco más, nos desconectamos u olvidamos nuestra verdadera naturaleza o esencia.
La esencia, es ese aspecto de nuestro ser que transciende nuestra personalidad, y que sirve como contacto con lo transpersonal o espiritual. (nuestro verdadero rostro).
Entre los aportes del eneagrama, podemos mencionar:
◘ Aporta claridad y mayor satisfacción en nuestras relaciones.
◘ Permite mantener una atención consciente sobre nuestras propias motivaciones y conductas.
◘ Nos ayuda a evitar la caída en las trampas comunes de nuestro eneatipo.
◘ Es una herramienta importante para la compasión, ya que nos permite comprender las intenciones y la lógica de los otros eneatipos, entonces hace menos posible que rechacemos, juzguemos o demeritemos al otro.
◘ Es una disciplina de desarrollo personal.
◘ Nos impulsa a recorrer el camino de la transformación, a trabajar sobre nosotros mismos y ser ejemplos de la búsqueda del ser y el cambio hacia la liberación espiritual.
◘ Como mayor beneficio nos permite “remembrar” nuestra conexión con la fuente - Dios , Universo, Tao – integrando lo espiritual o trascendental en nuestro día a día.

Para profundizar, te recomendamos:
EL ENEAGRAMA, los nueve rostros del alma. Richard Rohr / A. Ebert (Ed. Edicep)
EL ENEAGRAMA, un viaje hacia la libertad.Arnaldo Pangrazzi (Ed. Sal Terrae)
EL ENEAGRAMA, Helen Palmer (Ed. La Liebre de Marzo)
ENEAGRAMA, un camino hacia la luzCristina Graiño (Ed. Kier)
EL ENEAGRAMA, máximas y consejos para mejorar tu personalidad.Don Richard Riso (Ed. Mensajero)
LA SABIDURIA DEL ENEAGRAMA, Don Richard Riso & Russ Hudson (Ed. Urano)